Die Mittagspause ist wichtig

Fast jeder Arbeitnehmer und jede Arbeitnehmerin hat eine festgelegte Mittagspause. Einige Leute haben etwa eine Stunde, andere eher nur eine halbe Stunde. Das Schlimmste ist jedoch, wenn wir unsere Pause überhaupt nicht nehmen. Ich kenne viele Leute, die ihre gesamte Mittagspause an ihren Schreibtischen verbringen. Sie klicken und starren auf ihre Bildschirme, bis die Pause … Die Mittagspause ist wichtig weiterlesen

Langzeitstress verhindern

Einer aktuellen Studie des Max-Planck-Instituts zufolge verringert mentales Training nachweislich die Konzentration des Stresshormons Cortisol. Die Cortisolmenge im Haar gibt nach Aussage der Forscher Auskunft darüber, wie stark jemand durch anhaltenden Stress belastet ist. Ständiger Stress begünstigt eine Reihe von Erkrankungen, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen. Wirksame Übungen lernen Menschen in strukturiert aufgebauten Achtsamkeitstrainings … Langzeitstress verhindern weiterlesen