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Entdecken Sie Ihre Achtsamkeit
und wie sie Ihnen zu mehr Lebensqualität verhelfen kann

mbsr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein systematisches Kursprogramm, das in den 1970er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, um Menschen mit chronischen Schmerzen und ähnlich belastenden Lebensumständen zu helfen.

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achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine offene akzeptierende Haltung gegenüber allem, was Sie im Augenblick wahrnehmen. Sie beruhigt den Fluss der Gedanken, lehrt Sie Gelassenheit und zeigt Ihnen einen bewussteren und hilfreichen Umgang mit Stress und Anspannung.

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stress

Stress entsteht, wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht in der Lage sind, Situationen zu beeinflussen oder zu bewältigen. Dauerhaft in dieser Erwartungshaltung zu leben, bringt uns den Erschöpfungszuständen und dem Burnout immer näher.

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meditationsgruppe

Jeden Mittwoch lade ich herzlich zur gemeinsamen Meditation ein. Willkommen sind alle, die sich für Meditation interessieren.

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coaching

Wenn Sie an einem Gruppenkurs nicht teilnehmen können oder möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit eines Einzelcoachings.

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8-wochen-kurs

Der MBSR 8-Wochen-Kurs besteht aus einem Vorgespräch, acht Kursabenden sowie einem Tag der Praxis, der am Wochenende stattfindet.

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