Achtsam in Berlin
Den ersten Abend vom Refresher-Wochenende habe ich hinter mir. Das wird ein interessantes Wochenende.
Gemeinsam Meditieren
Ehrw. Ayya Khema, die Gründerin des Buddha Haus e. V., meiner spirituellen Heimat, hat oft erwähnt, wie unterstützend es ist, mit spirituellen Freunden zu meditieren, und motivierte dazu mit der Aussage: „Zu zweit ist man eine Gruppe.“
Achtsamkeitsverband legt künftig noch mehr Wert auf gute Aus- und Weiterbildung
(Pressemitteilung) Mitgliederversammlung beschließt bessere Qualitätsstandards/250 Teilnehmer bei der diesjährigen bundesweiten MBSR-MBCT Konferenz in der Goethe-Universität in Frankfurt am Main
MBSR Konferenz 2017
Achtsame und auch anstrengende Tage liegen vor mir. Gerade bin ich in Frankfurt am Main angekommen, um an diesem Wochenende an der jährlichen MBSR Konferenz teilzunehmen. Ich freue mich auf alte Bekannte, neue Gesichter und vor allem auf jede Menge Inspiration und Austausch!
Gemeinsam statt einsam: Achtsamkeitstraining in der Gruppe fällt leichter als allein
MBSR-Verband: Schwierige Gefühle und Erfahrungen können mit mehreren Menschen besser geteilt werden Der Sommerurlaub ist lange vorbei, der stressige Alltag wieder Routine und der Vorsatz, regelmäßig zu meditieren, längst in Vergessenheit geraten. Dabei ist der Herbst mit seinen kürzer werdenden Tagen genau die richtige Jahreszeit, sich wieder mehr auf die Praxis der Meditation und des …
Stille
Setz dich. Nimm wahr. Atme ein. Pause. Atme aus. Laß los. Entwirr das Chaos.
Achtsamkeit üben im Urlaub
Sie sind im Urlaub angekommen und spüren genau jetzt, wie der ganze Stress in Ihnen hochsteigt? Versuchen Sie doch einmal diese Übung: Setzen Sie sich an einen schönen Platz, der Ihnen vielleicht besonders gut gefällt und wo Sie einigermaßen ungestört sind. Es muß nicht unbedingt völlig still um Sie herum sein. Wenn Sie einen solchen …
Gehen
Lehrer öffnen die Tür, hindurchgehen musst Du selbst. – chinesisches Sprichwort
Achtsamkeit
Es gibt ein wundervolles Blog über Menschen in München. Ann hat mich in der Mittagspause angesprochen. Da ich nicht viel Zeit hatte, haben wir uns im Gehen unterhalten. Ich bin beeindruckt, wieviel sie sich ohne jegliche Notizen gemerkt hat. Hier ist ihr Beitrag über mich: Achtsamkeit Auch die anderen Beiträge sind interessant! Viel Spaß beim …
Ein 20-minütiger Body Scan zur achtsamen Kultivierung der Aufmerksamkeit
Dem Körper zuzuhören, gibt uns die Chance zu bemerken, wo wir Veränderungen vornehmen müssen – die Gelegenheit, um Reaktionsfähigkeit zu üben. Schöpfen Sie neue Kraft nach einem anstrengenden Tag mit dieser geführten Meditation. Wenn Sie diese Meditation durchführen, denken Sie daran, daß es wie immer keine Notwendigkeit gibt, daß etwas geschieht. Beobachten Sie einfach, was ist, und …
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