Automatische Verhaltensweisen sind schwer zu durchbrechen. Es ist aber nicht unmöglich. Egal, ob Sie als Eltern versuchen, geduldig auf Ihre Kinder zu reagieren, als ein Chef oder eine Chefin Ihre Führung verbessern oder einen toxischen Teufelskreis in Ihrer Beziehung durchbrechen möchten: Wenn Sie nicht einfach nur reagieren, sondern zunächst sich selbst und die Situation beobachten, … Beobachten Sie, bevor Sie reagieren weiterlesen

Der 3 Minuten Atemraum ist eine ganz einfache Übung, die eine gute Hilfe im Alltag sein kann, insbesondere dann, wenn wenig Zeit zum Meditieren zur Verfügung steht. Der 3 Minuten Atemraum lässt sich immer und überall durchführen. Vielleicht ist es hilfreich, z. B. am Arbeitsplatz kleine Zettel zu platzieren, die Sie daran erinnern, im Laufe … Der 3 Minuten Atemraum weiterlesen

Der Deutschlandfunk Nova bietet einen sehr schönen Podcast zum Thema "Achtsamkeit" an. "So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert – inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge." Quelle: Deutschlandfunk Nova - Achtsam Ich wünsche viel Spaß … Achtsam – mit Main Huong und Diane weiterlesen