MBSR Coaching

Wenn Sie an einem Gruppenkurs nicht teilnehmen können oder möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit eines Einzelcoachings.

Sie lernen, Ihre Achtsamkeit wiederzuentdecken und weiterzuentwickeln. Ich zeige Ihnen eine effektive Methode im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen, körperlichen Schmerzen und weiteren Belastungssituationen. Wir praktizieren gemeinsam intensiv und kontinuierlich Achtsamkeit mithilfe unterschiedlicher Formen der Achtsamkeitsmeditation:

  • Body Scan zur Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeitsmeditation auf den Atem
  • achtsame Körperübungen aus dem Hatha Yoga
  • Meditation im Sitzen und Gehen

In individuellen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Sitzungen bearbeiten wir die Inhalte des MBSR-Kurses, praktizieren gemeinsam die drei Haupttechniken Body-Scan, Körperübungen und Meditation und besprechen und reflektieren Ihre Erfahrungen mit der eigenen Praxis. Die Termine können wir flexibel vereinbaren. Zur Unterstützung erhalten Sie ein Arbeitsheft sowie Audiodateien im mp3-Format zum Download, auf Wunsch auch auf CD.

Kursort:
zur Zeit bevorzugt online per Zoom
Seminar- und Meditationshaus Domicilium | Holzkirchener Straße 3 | 83629 Weyarn oder bei Ihnen