ONLINE live | MBSR Vertiefung

Die eigene Achtsamkeitspraxis vertiefen
In der Gruppe Erfahrungen austauschen

Nächster Start: 16.05.2022, 19 Uhr

Der ONLINE live | MBSR Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, in einer festen Gruppe die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, die Motivation für das eigene Üben aufrechtzuerhalten, Impulse zu bekommen und im Austausch mit anderen Erfahrungen und Erkenntnisse zu reflektieren.

Nach der Teilnahme an einem Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit taucht irgendwann einmal der Wunsch nach Unterstützung und Vertiefung auf. Dieser Jahreskurs bietet Dir die Unterstützung und Vertiefung, die Du suchst, um die eigene Praxis fortzuführen und zu festigen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen mit Erfahrung in Meditation sowie ehemalige MBSR-Kursteilnehmende, die ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis nach dem Kurs beibehalten und vertiefen möchten. Die Termine dieses Vertiefungskurses verteilen sich über das ganze Jahr. Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, maximal 12.

Inhalt des MBSR Vertiefungskurs

  • Gemeinsame Meditationen
  • Austausch über die Meditationserfahrungen
  • Impulse und Übungen zu Themen wie Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken sowie Kommunikation auf unterschiedliche Art und Weise
  • Vertiefung der Selbsterkenntnis und des erfahrungsbasierten Lernens

Deine Kursleiterin

Andrea Weyerbusch
ist zertifizierte MBSR-Lehrerin
und unterrichtet Achtsamkeit seit 2015,
gebündelt mit der eigenen Erfahrung
im Umgang mit chronischen Krankheiten
und der eigenen Achtsamkeitspraxis seit 2001

Der ONLINE live | mbsr Vertiefungskurs beinhaltet

  • auf Wunsch Erläuterung der Online-Plattform Zoom und technische Unterstützung
  • ein persönliches Vorgespräch per Zoom
  • 8x monatlich einen Gruppentermin mit etwa 2 Std. Online-Kurs per Zoom über das Jahr hinweg verteilt
  • einen Tag der Achtsamkeit im Umfang von ca. 6-7 Std. an einem Samstag per Zoom
  • individuelle Unterstützung bei Schwierigkeiten oder Fragen zwischen den einzelnen Terminen

Termine

Die Treffen finden einmal im Monat montags von 19-21 Uhr statt

2022

16.05. | 20.06. | 18.07. | 08.08.
19.09. | 17.10. | 21.11. | 19.12.2022

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 24.09.2022 | 10-17 Uhr

2023

13.03. | 10.04. | 08.05. | 12.06. | 10.07.
11.09. | 09.10. | 13.11.2023

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 02.12.2023 | 10-17 Uhr

Kursgebühr: 360 Euro

Achtsamkeit entsteht nicht einfach wie von selbst,
nur weil man zu der Überzeugung gelangt ist,
dass es nützlich und wünschenswert wäre,
bewusster zu leben.
Es bedarf vielmehr einer starken Entschlossenheit
sowie einer wirklichen Überzeugung vom Wert solchen Tuns,
um jene nötige Disziplin aufzubringen,
die man als Grundpfeiler einer effektiven Meditationspraxis bezeichnen könnte.

Jon Kabat-Zinn