MBSR Coaching

Wenn Du an einem Gruppenkurs nicht teilnehmen kannst oder möchtest, biete ich Dir die Möglichkeit eines Einzelcoachings.

Du lernst, Deine Achtsamkeit wiederzuentdecken und weiterzuentwickeln. Ich zeige Dir eine effektive Methode im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen, körperlichen Schmerzen und weiteren Belastungssituationen. Wir praktizieren gemeinsam intensiv und kontinuierlich Achtsamkeit mithilfe unterschiedlicher Formen der Achtsamkeitsmeditation:

  • Body Scan zur Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeitsmeditation auf den Atem
  • achtsame Körperübungen aus dem Hatha Yoga
  • Meditation im Sitzen und Gehen

In individuellen, auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenen Sitzungen bearbeiten wir die Inhalte des MBSR-Kurses, praktizieren gemeinsam die drei Haupttechniken Body-Scan, Körperübungen und Meditation und besprechen und reflektieren Deine Erfahrungen mit der eigenen Praxis. Die Termine können wir flexibel vereinbaren. Zur Unterstützung erhältst Du ein Arbeitsheft sowie Audiodateien im mp3-Format zum Download, auf Wunsch auch auf CD.

Kursort:
online per Zoom
Seminar- und Meditationshaus Domicilium | Holzkirchener Straße 3 | 83629 Weyarn
oder bei Dir