Achtsamkeitstag

Nimm Dir Zeit für Dich, Zeit für Stille – eine achtsame Auszeit als eine erholsame Pause vom Alltag, um wieder durchzuatmen und ganz bei Dir anzukommen.

Wir praktizieren gemeinsam in der Gruppe die Achtsamkeitsübungen des MBSR: Achtsames Gewahrsein im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen, beim gemeinsamen Essen und im Schweigen. Dadurch üben wir, von Moment zu Moment aufmerksam zu sein und uns bewusst wahrzunehmen. Mit Hilfe der Meditation bringen wir wieder Ruhe in den Tagesablauf und steigen aus aus dem alltäglichen Stress. Dabei finden wir zu mehr Gelassenheit und stärken gleichzeitig unsere Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration.

Bitte mitbringen:

  • Bequeme und warme Kleidung zum Sitzen (z.B. warme Socken, eigene Decke, etc.)
  • Eigenes Lunchpaket für die gemeinsame Mittagsmahlzeit